'Chìa khóa' duy trì phong độ yêu

Để đạt sự hòa hợp trong chuyện chăn gối, bạn cần thời gian cũng như “thực hành” đều đặn. Nó sẽ giúp bạn tìm được điểm chung với bạn đời, đồng thời cải thiện độ dẻo dai.

 6 quả 'thần dược' XY không thể bỏ qua

 Sex, thần dược trẻ hóa làn da

Sheknows đưa ra 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn cải thiện sự dẻo dai để "chuyện yêu" được thăng hoa.

1. Chế độ ăn lành mạnh

Hãy tạm biệt những món ăn không tốt cho sức khỏe, nhiều calo và ít chất dinh dưỡng; hãy kết hợp nhiều loại trái cây tươi, rau củ, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn mỗi ngày. Đây là những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bạn, giúp cung cấp năng lượng cho công việc cũng như “chuyện ấy”.

Ảnh minh họa: sheknows

2. Tập luyện thường xuyên

Rèn luyện sức khỏe thường xuyên là chìa khóa giúp bạn có thân hình cân đối, đồng thời tăng cường sức dẻo dai của cơ thể cho những hoạt động trong và ngoài phòng ngủ.

Bạn hãy bắt đầu bằng các bài tập bổ trợ cho tim mạch vài lần mỗi tuần và tăng dần cường độ tập luyện phù hợp với bản thân. Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả mang lại trong việc cải thiện chất lượng chuyện yêu. Không những thế, tập luyện giúp bạn lấy lại sự tự tin, giúp tâm trạng luôn hưng phấn và tăng ham muốn tình dục.

3. Hạn chế căng thẳng

Cuộc sống bận rộn mang lại rất nhiều căng thẳng, đây cũng chính là thủ phạm số một ảnh hưởng đến chuyện phòng the của bạn. Chúng làm giảm ham muốn và cạn kiệt năng lượng cho "chuyện ấy". Hãy giữ cho bản thân tránh rơi vào tình trạng căng thẳng triền miên bằng việc học cách kiểm soát nó. Bạn có thể tìm kiếm những hoạt động thích hợp để thư giãn và giải tỏa stress như yoga, đi bộ hoặc thiền.

4. Giấc ngủ rất quan trọng

Sức bền của bạn sẽ sụt giảm nghiêm trọng nếu chất lượng giấc ngủ hàng đêm không tốt. Bạn cần giấc ngủ sâu để tái tạo năng lượng. Nếu thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào mệt mỏi và không có tâm trạng cho "chuyện ấy".

5. Duy trì sex đều đặn

Để đạt sự hòa hợp trong chuyện chăn gối, bạn cần thời gian cũng như “thực hành” đều đặn. Nó sẽ giúp bạn tìm được điểm chung với người bạn đời, đồng thời cải thiện độ dẻo dai. 

Nhu cầu 4 nhóm thực phẩm của trẻ theo lứa tuổi

Chất bột đường và chất béo cần chiếm tỷ lệ lớn trong khẩu phần ăn của trẻ. Trong nhóm chất đạm, cần cân đối tỷ lệ đạm động vật nhiều hơn đạm thực vật để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng.

 Bữa ăn phụ của trẻ có cần thiết?

 Bữa ăn của trẻ đa phần chưa đủ vi chất dinh dưỡng

Khi trẻ bước vào tuổi ăn dặm sau 6 tháng đầu đời bú mẹ hoàn toàn, khá nhiều phụ huynh còn mơ hồ về các chất dinh dưỡng và khá lúng túng khi chế biến bữa ăn cho con. 

Theo bác sĩ CKI Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, bố mẹ cần có sự hiểu biết nhất định để cân đối tỷ lệ năng lượng hợp lý, giúp trẻ không bị suy dinh dưỡng vì thiếu chất. 

Ở mỗi lứa tuổi, nhu cầu năng lượng của trẻ trong mỗi nhóm thực phẩm khác nhau. Ảnh minh họa: trulymadlybaby

Theo bác sĩ Hương, có 4 nhóm thực phẩm chính cần thiết trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ là chất bột đường, chất béo, chất đạm và nhóm rau củ, trái cây. Mỗi nhóm chất có một vai trò thiết thực riêng.

Chất bột đường, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tham gia vào thành phần cấu tạo nên tế bào. Chiếm 50% tổng nhu cầu năng lượng trong ngày của trẻ.

Chất béo vừa là nguồn cấp năng lượng vừa là thành phần của màng tế bào và mô não. Ngoài ra, chất béo còn là dung môi giúp các vitamin A, D, E, K hòa tan, hấp thu vào cơ thể.

Trẻ dưới 6 tháng cần 45-50% chất béo do sữa mẹ cung cấp. Trẻ từ 7 tháng trở đi nhu cầu chất béo khoảng 40% trong tổng khẩu phần ăn của trẻ.

Chất đạm là vật liệu xây dựng nên các tế bào, là nguyên liệu để tạo dịch tiêu hóa, các nội tiết tố...

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống có nhu cầu đạm là 2g/kg cân nặng mỗi ngày. Trẻ từ 7 đến 12 tháng, nhu cầu này là 2,2 g và ở trẻ từ 13 đến 24 tháng là 1,7g. Yêu cầu tỷ lệ đạm động vật ở trẻ dưới 6 tháng tuổi là 100% (có trong sữa mẹ), ở trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi là 70% và ở trẻ 13 đến 24 tháng tuổi là trên 60%. 

Rau, trái cây cung cấp các vitamin, nước và một số khoáng chất. Cung cấp chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, tăng tải cholesterol. Trẻ nhận đủ lượng rau, trái cây sẽ không táo bón, da mịn màng, ít các bệnh lý nhiễm trùng.

Chế độ ăn phù hợp lứa tuổi

Tháng tuổi	Chế độ ăn phù hợp
7-8 tháng	Ăn dặm 1-2 bữa bột mỗi ngày, từ loãng đến sệt. Bú mẹ nhiều lần trong ngày.
9-18 tháng	Ăn 2-3 bữa cháo, từ sệt chuyển sang đặc, bú mẹ, uống thêm sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa và trái cây.
18-24 tháng	Ăn 3 bữa chính cơm nát và cháo đặc, uống thêm sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa và trái cây.

Bác sĩ Hương lưu ý, bữa ăn chính của trẻ chỉ nên kéo dài tối đa 40 phút. Nếu trẻ ăn quá lâu và quá ít thì nên ghép những món mà trẻ thích ngay sau bữa ăn để tạo thành một bữa ăn lớn hoàn chỉnh. 

Chế biến 1 chén bột đủ 4 nhóm thực phẩm cho trẻ ở tuổi tập ăn dặm 

Bột gạo: 20g

Nạc sống như thịt/cá/tép...: 20g (băm nhuyễn đong khoảng 1 muỗng cà phê lớn)

Rau/củ/...: 20g

Dầu tinh luyện : 5-10g

Chế biến 1 chén cháo đủ 4 nhóm thực phẩm cho trẻ từ 9 tháng trở lên

Gạo: 25-30

Thịt/ cá/ tép/ trứng...: 25-30g

Rau/củ: 20-25g

Dầu tinh luyện: 5-10g

Trẻ ra nhiều mồ hôi có phải thiếu canxi?

Từ lúc sinh ra đến nay cơ thể bé ra rất nhiều mồ hôi, ngay cả khi thời tiết dịu mát. Khi vận động một chút hoặc trời nóng thì người bé ướt đẫm như vừa mới tắm. 

 Bé ra mồ hôi trộm khi bú, ngủ 

 Trẻ ra mồ hôi nhiều, ngủ hay giật mình

Bé nhà em được 13 tháng, cân nặng 11,5 kg, cao khoảng 82 cm, nhìn cũng cứng cáp và hiện bé đi khá vững. Với chỉ số như vậy bé của em có bị đe dọa suy dinh dưỡng không? Em không biết do cơ thể bé nóng hay bị thiếu canxi, có cách điều trị như thế nào để bé bớt ra nhiều mồ hôi như vậy không? Em xin cảm ơn. (Phương Thủy)

Ảnh: hdwallpapersplus

Trả lời:

Chào Phương Thủy,

Bé 13 tháng có mức cân nặng và chiều cao trung bình là 9,2 kg và 75,2 cm (bé gái); 9,9 kg và 76,9 cm (bé trai). Bé tăng trưởng tốt như hiện tại gián tiếp cho thấy em chăm sóc bé rất chu đáo và chế độ dinh dưỡng đã phù hợp, đầy đủ.

Bé đổ mồ hôi khá thường gặp. Các bé đổ mồ hôi thường làm cha mẹ lo lắng, đầu tiên là lo bé thiếu canxi hay bệnh gì khác. Tuy nhiên, khi bé còn nhỏ, hệ thống tuyến mồ hôi cũng như nhiều hệ cơ quan khác chưa hoạt động hoàn chỉnh dẫn đến bé đổ mồ hôi ngay cả khi thời tiết không nóng nực. Khi bé lớn dần, đổ mồ hôi sẽ giảm, chỉ một số ít trường hợp còn đổ mồ hôi do yếu tố gia đình. Ngoài ra, đổ mồ hôi bệnh lý rất hiếm gặp và chỉ phát hiện được sau này.

Như vậy, chăm sóc bé đổ mồ hôi quan trọng hơn lo lắng những việc khác. Giữ vệ sinh môi trường bé vui chơi, lau khô và thay quần áo khi bị ướt, chọn vải thấm nước. Ngoài ra còn nhớ cho bé uống đủ nước để bù lượng nước mất qua mồ hôi.

Thân mến.

Thiếu hay thừa vitamin và khoáng chất đều nguy hiểm

Vitamin và khoáng chất là yếu tố cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ. Nếu thiếu bé có thể chậm lớn, nhưng dư thừa lại có thể ngộ độc.

 Cách bổ sung canxi, đạm để bé tăng chiều cao

 Bé suy dinh dưỡng vì chỉ uống sữa mà không chịu ăn

Trước tình trạng nhiều bố mẹ lạm dụng thuốc bổ cho con, thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cảnh báo về những nguy cơ do thiếu hay thừa vitamin và khoáng chất đối với trẻ.

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc, cần chú ý đúng chỉ định của bác sĩ để tránh biến chứng do quá liều - Ảnh: sgtt.vn

Thiếu vitamin và khoáng chất, trẻ sẽ chậm lớn, mắc một số bệnh. Chẳng hạn thiếu vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa. Thiếu vitamin B1 dễ bị phù, viêm các dây thần kinh, suy tim. Thiếu vitamin C, trẻ có thể chảy máu dưới da và niêm mạc, giảm sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn…

Tình trạng thiếu vitamin và khoáng chất thường do cung cấp thiếu, gặp ở trẻ sống trong gia đình nghèo nên bữa ăn không đủ dưỡng chất; ăn phải gạo bị mốc hoặc để lâu ngày; rau quả để bị héo hoặc bảo quản lạnh quá lâu. Chế biến thức ăn không đúng như đun đi đun lại nhiều lần, tập quán ăn uống kiêng khem quá mức hoặc trẻ không được bú sữa mẹ... cũng là những nguyên nhân. 

Trẻ mắc một số bệnh lý, bị suy dinh dưỡng, tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, các bệnh về gan, mật... thường hay bị thiếu vitamin và chất khoáng. Trẻ bị bệnh sốt rét có thể gây thiếu vitamin B1 và làm bệnh phức tạp thêm.

Các nguyên nhân khác thường gặp ở những trẻ đẻ non, sinh đôi, lớn quá nhanh nên nhu cầu vitamin cao hơn sự cung cấp hàng ngày. Ngoài ra, nếu nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất thì ngay cả trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin và khoáng chất.

Thừa vitamin cũng có thể gây nguy hiểm cho trẻ. Thừa vitamin A có thể gây ngộ độc làm tăng áp lực nội sọ dẫn đến trẻ bị nôn nhiều, đau đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển xương làm trẻ chậm lớn, rối loạn thần kinh. Thừa vitamin B6 có thể dẫn tới viêm đa dây thần kinh, giảm trí nhớ, giảm tiết prolactin. Thừa vitamin D có thể làm trẻ chán ăn, mệt mỏi, nôn, dày màng xương, có trường hợp bị thiểu năng. Bổ sung vitamin D quá nhiều có thể gây suy thận và tử vong rất nhanh…

Một số phụ huynh có thói quen sử dụng tùy tiện các loại thuốc bổ có thể vô tình làm cho trẻ thiếu vitamin và vi chất dinh dưỡng do tương tác thuốc... làm giảm hấp thụ các vitamin nhóm B; vitamin E liều cao làm cạn kiệt dự trữ vitamin A; vitamin C liều cao làm phá hủy vitamin B12; thừa kẽm làm cản trở hấp thu sắt...

Khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ bằng thuốc cần chú ý dùng đúng chỉ định của bác sĩ để tránh biến chứng xấu do quá liều. Liều bổ sung bao giờ cũng phải thấp hơn nhu cầu hàng ngày, trừ trường hợp trẻ đang bị mắc bệnh do thiếu các vitamin và khoáng chất đó thì có thể dùng liều cao hơn, theo chỉ dẫn của bác sĩ nhi khoa. Vì vậy phụ huynh cần phải biết nhu cầu hàng ngày về vitamin và khoáng chất là bao nhiêu.

Các chế phẩm vitamin và vi chất dinh dưỡng đơn lẻ thường có hàm lượng rất cao, như vitamin B12 loại 5.000-10.000 mcg cao hơn 800-1.600% nhu cầu hằng ngày, vitamin C 1.000 mg, nguyên tố kẽm 100 mg, cao hơn 330-660% nhu cầu... nên khi sử dụng cần tham khảo và tuân thủ tuyệt đối chỉ định của thầy thuốc. Phụ huynh khi sử dụng vitamin và khoáng chất dưới dạng phối hợp (đa vitamin, đa khoáng chất...) phải phân biệt rõ ràng công thức cho trẻ dưới một tuổi và dưới bốn tuổi.

Trường hợp trẻ phải dùng thuốc dài ngày, dùng liều cao hoặc dùng các chế phẩm có quá nhiều thành phần vitamin và chất khoáng trong một viên thuốc, phải tham khảo thầy thuốc chuyên khoa nhi. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa dễ uống vừa dễ hấp thu. Sử dụng thuốc bổ sung vitamin không thay thế được thức ăn, mà vẫn phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm.

Vitamin luôn có sẵn trong thực phẩm (rau, quả, ngũ cốc, thịt, cá...). Nếu sử dụng thực phẩm đảm bảo chất lượng, không ăn kiêng, không bị rối loạn hấp thụ ở đường tiêu hoá thì không cần bổ sung.

Giảm hư hại cho mái tóc khi thường ở phòng điều hòa

Mái tóc thường khô xơ và không bóng đẹp nếu bạn thường xuyên ở trong phòng máy lạnh. Hãy chọn chỗ ngồi tránh nơi điều hòa thổi trực tiếp vào tóc, không để nhiệt độ quá chênh lệch với ngoài trời...

 Chăm sóc tóc bóng mượt với trứng gà, mật ong

 15 mẹo chăm tóc đẹp

Bảo vệ tóc khi ngồi phòng điều hòa

Để tóc luôn khỏe đẹp khi thường xuyên phải ngồi trong phòng điều hòa, bạn nên chú ý những điểm sau:

- Không nên bước vào phòng điều hòa ngay khi vừa từ ngoài nắng nóng vào. Nguyên nhân là nhiệt độ thay đổi đột ngột, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng gây khô tóc, làm cơ thể hạ nhiệt nhanh dẫn đến rối loạn điều hòa nhiệt.

- Nên để nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh nhau tối đa 8 độ. Không nên ngồi ở chỗ điều hòa thổi trực tiếp vào.

- Tránh ngồi trong phòng điều hòa khi tóc ướt vì lúc này tóc thường yếu hơn, lượng nước bị mất đi đột ngột sẽ khiến tóc của chúng ta dễ bị tổn thương hơn.

Chú ý tới nhiệt độ trong phòng điều hòa, không để nhiệt độ chênh lệch quá nhiều so với ngoài trời sẽ giúp tóc bạn giảm hư hại.

- Không nên ở trong phòng điều hòa liên tục quá 4 giờ liên tục.

- Nên có bình hơi xịt nước để thỉnh thoảng xịt cho tóc. Chú ý không phun nhiều, tóc sẽ bị bết.

- Ra ngoài đường nên thoa kem chống nắng và đội mũ cẩn thận để tránh tóc bị gãy, khô, chẻ ngọn.

- Nếu tóc bạn thường xuyên tiếp xúc với máy lạnh, không nên sử dụng máy sấy nhiều. Nếu trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể sấy tóc ở chế độ mát. Nếu bắt buộc phải thường xuyên thay đổi kiểu tóc thì bạn nên dùng loại kem bảo vệ đặc biệt. Hạn chế sử dụng hóa chất với tóc như ép, nhuộm, uốn xoăn.

Gội đầu và dưỡng tóc

Nên chọn những loại dầu gội đầu dầu bảo vệ tóc chống ôxy hóa chứa nhiều vitamin E để chống lại các gốc tự do gây lão hóa tóc.

Với những người thường xuyên ngồi phòng điều hòa, việc gội đầu và dưỡng tóc rất quan trọng. Nên dùng dầu xả mỗi khi gội đầu để tăng cường dưỡng chất và độ ẩm cho tóc. Không nên thoa kem xả khô ở phần chân tóc, sẽ làm tóc nhanh bẩn.

Đặc biệt, các bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên cho tóc như mặt nạ bơ, đu đủ, chanh hoặc mật ong… Nó có thể giúp tóc phục hồi hư tổn, tăng cường sức sống, độ chắc khỏe và bóng mượt.

Tăng độ ẩm trong phòng

Việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa sẽ khiến mái tóc mất đi độ bóng mượt và sức sống tươi trẻ vốn có. Nguyên nhân do không khí trong phòng điều hòa thường khô hơn, khiến tóc mất đi độ ẩm cần thiết.

Để tăng cường độ ẩm trong phòng và hạn chế sự khô xơ của tóc, bạn có thể đặt một chậu nước trong phòng mỗi khi bật điều hòa. Cách làm này tuy đơn giản nhưng nó có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường độ ẩm và giúp hạn chế hư tổn mái tóc khi ở lâu trong phòng điều hòa.

Uống đủ nước

Thông thường, cơ thể một người cần được cung cấp 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, khi ngồi trong phòng điều hòa, lượng nước trong cơ thể bị “bốc hơi” nhanh hơn. Vì thế, bạn cần tăng cường uống nước.

Ngoài việc uống nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước trái cây tươi, nhất là nước cam để thay thế. Đây không chỉ là nguồn cung cấp nước, cam còn bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Theo Webphunu

Làm đẹp nhờ trái bơ

Không chỉ là một loại trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, bơ còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho chị em. Đang mùa bơ chín, bạn hãy thử áp dụng cho mình nhé!

 Sinh tố bơ thơm ngon dinh dưỡng

Ảnh: buyfruit.com.au

Sữa rửa mặt

Bạn cho hỗn hợp gồm một lòng đỏ trứng, một nửa cốc sữa tươi và một nửa quả bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi rửa lại bằng nước ấm.

Dưỡng ẩm

Vì bơ là loại trái cây chứa nhiều vitamin nên rất thích hợp để dưỡng ẩm cho làn da khô. Cách làm kem dưỡng ẩm cũng rất đơn giản. Bạn hãy cắt bơ thành những miếng nhỏ, lột bỏ vỏ, sau đó lấy mặt trong của trái mơ massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

Dưỡng mắt

Bơ là một trái cây có tác dụng điều trị rất hiệu quả cho đôi mắt mệt mỏi và sưng húp. Cắt đôi quả bơ chín, thái thành những lát mỏng sau đó đắp lên mắt trong thời gian 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

Dưỡng da tay khô

Bơ là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cả da tay và móng tay, đặc biệt là vào tiết trời hanh khô. Công thức sau sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Nghiền nát 1/4 quả bơ trong chiếc bát nhỏ, sau đó cho thêm 1 lòng trắng trứng, 2 thìa bột yến mạch và 1 thìa nước cốt chanh vào trộn đều. Chà hỗn hợp lên bàn tay của bạn, để trong 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Dầu xả cho tóc

Không chỉ tốt cho da, bơ còn mang lại những công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc mái tóc của bạn. Nghiền nhuyễn một quả bơ, thêm một lượng nước vừa đủ để tạo nên hỗn hợp dạng sền sệt. Sau khi gội đầu, thoa hỗn hợp lên tóc như dầu xả, massage nhẹ nhàng 10 phút rồi gội lại với nước sạch.

Mặt nạ tóc

Đây là liệu pháp tuyệt vời đối với những mái tóc xơ và tổn thương nặng. Nghiền nát quả bơ, thêm một lòng đỏ trứng gà, sau đó trộn đều, thêm nước cho hỗn hợp ở dạng sền sệt. Bôi hỗn hợp tóc, massage để hỗn hợp tiếp xúc với tóc và da đầu trong 20 phút trước khi xả lại bằng nước ấm.

15 công dụng kỳ diệu từ kem đánh răng

Kem đánh răng không chỉ giúp cho răng bạn trắng bóng mà còn có rất nhiều các tác dụng hay khác.

 Trị mụn bằng... kem đánh răng

 Làm sạch tròng kính bằng kem đánh răng

 Phục hồi đĩa CD trầy xước bằng kem đánh răng

1. Làm lành vết cắn, vết loét và mụn nước

Với những kích ứng da nhẹ như xước và ngứa do côn trùng đốt, bạn hãy bôi một ít kem đánh răng lên sẽ giúp bớt ngứa và sưng. Còn đối với vết thương nặng hơn như lở loét hay mụn nước thì phải chờ cho chúng khô hẳn rồi mới bôi kem đánh răng lên như vậy vết thương sẽ mau lành hơn.

2. Làm dịu vết bỏng

Bạn có thể tạm thời dùng kem đánh răng bôi lên các vết bỏng nhẹ không bị hở miệng. Ngay sau khi bị bỏng, dùng kem đánh răng bôi một lớp mỏng lên vết bỏng để vết bỏng không bị vỡ ra.

3. Se lỗ chân lông mặt

Bôi một chút kem đánh răng lên khu vực bị ảnh hưởng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Rửa sạch vào buổi sáng.

Ảnh minh họa: Care2.

4. Làm sạch móng tay

Bạn dùng bàn chải và kem đánh răng đánh trên bề mặt móng một chút là bạn sẽ có một móng tay sáng, sạch và khỏe hơn.

5. Loại bỏ mùi hôi

Cá, tỏi, hành tây, và các thực phẩm cay nồng khác có thể xâm nhập vào các tế bào da trên bàn tay của bạn vì vậy sẽ gây mùi rất khó chịu. Bạn chỉ cần chà xát bàn tay với kem đánh răng là sẽ loại bỏ tất cả các mùi khó chịu này.

6. Loại bỏ vết bẩn

Kem đánh răng có thể làm cho vết bẩn “cứng đầu” trên cả quần áo và thảm biến mất. Đối với quần áo, bôi kem vào vết bẩn và vò cho đến khi vết bẩn biến mất. Sau đó, giặt sạch bình thường (lưu ý rằng việc sử dụng kem đánh răng làm trắng trên vải màu đôi khi có thể tẩy trắng vải). Đối với các vết bẩn trên thảm, dùng kem đánh răng bôi vào các vết bẩn rồi dùng bàn chải đánh nhanh và rửa sạch ngay lập tức.

7. Làm sạch giày bẩn

Nhất là với những đôi giày chạy thì việc dùng kem đánh răng để làm sạch là rất hữu hiệu. Cũng như các vết bẩn ở thảm, bôi kem đánh răng trực tiếp ở chỗ bị bẩn trên giày, rồi dùng bàn chải để chà và lau sạch.

8. Loại bỏ vết bẩn trên tường

Dùng một miếng vải ẩm với kem đánh răng chà xát nhẹ nhàng trên tường để làm cho các vết bẩn biến mất.

9. Làm mới đồ trang sức

Xoa kem đánh răng lên đồ trang sức và để qua đêm. Hôm sau, lau sạch bằng vải mềm. Với kim cương thì có thể dùng bàn chải chà nhẹ nhàng với một chút kem đánh răng và nước. Không sử dụng phương pháp này trên ngọc trai, vì nó sẽ làm hỏng ngọc trai.

10. Giảm các vết trầy xước trên đĩa DVD, VCD và CD

Cách này đã được sử dụng với tỷ lệ thành công khá cao, nhưng chỉ với các vết trầy xước và vết ố nhẹ. Cho một lớp mỏng kem đánh răng vào đĩa và chà nhẹ nhàng, sau đó rửa sạch.

Ảnh minh họa: Care2.

11. Làm sạch các phím piano

Làm sạch các phím piano khỏi các bụi bẩn một cách nhẹ nhàng với một miếng vải ẩm thấm một chút kem đánh răng rồi lau lại bằng vải sạch.

12. Khử mùi bình sữa em bé

Nếu chai của bé có mùi thì tốt nhất nên dùng kem đánh răng để chà sạch và khử mùi. Sau đó, rửa sạch trở lại.

13. Loại bỏ các lớp vỏ cháy trên bàn ủi

Sau khi sử dụng một thời gian thì tấm sắt trên bề mặt bàn là bị bao phủ một lớp vỏ cháy. Silica trong kem đánh răng sẽ nhẹ nhàng lấy đi lớp gỉ sét này.

14. Làm sạch kính

Chà xát một lượng nhỏ kem đánh răng lên mỗi ống kính hoặc mắt kính, sau đó rửa sạch kỹ lại bạn sẽ thấy kính sáng và trong hơn nhiều. Tránh chà xát quá mạnh mẽ, vì các thành phần mài mòn trong kem đánh răng có thể làm xước kính.

Ngọc Lan (theo care2)

Mẹo hay đuổi gián

Bằng những nguyên liệu dễ kiếm như dưa chuột, nước đường, hành tây, bạn có thể đuổi được gián đi.

 Cách diệt côn trùng trong nhà

 Mẹo đơn giản giúp đuổi kiến

 7 công dụng hay của củ hành

- Nước xà phòng: Bạn hòa hỗn hợp nước với xà phòng rồi cho vào bình xịt, xịt trực tiếp lên gián hoặc tổ gián sẽ làm chúng chết nhanh chóng.

- Nước đường: Bạn dùng một cái hộp sắt cho vào đó 3 thìa đường, hoà tiếp cùng với nửa bát nước đặt vào nơi gián thường đến để nhử. Ngửi thấy mùi đường, gián sẽ đến và bị rơi vào hộp nước.

Ảnh minh họa: Feminiya.

- Hành tây: Bạn cắt hành tây ra đĩa để sẵn trong bếp, khi gián ngửi thấy mùi sẽ chạy đi hết, ngoài ra còn giúp thức ăn giữ được tươi lâu hơn.

- Bột nở: Cho ít bột nở lên lá bắp cải hoặc lá rau diếp rồi đặt vào những chỗ gián hay lui tới. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng đuổi gián đi.

- Băng sa: Lấy một ít băng sa, bột mỳ trộn với đường, vê thành viên nhỏ như hạt cơm, rắc vào chỗ gián hay đến, khi ăn phải gián sẽ chết.

Ảnh minh họa: Thekitchen.

- Dưa chuột: Ta có thể đặt dưa chuột tươi vào trong tủ đựng thức ăn, ngửi thấy mùi dưa chuột, gián sẽ bỏ đi. Sau vài ngày, ta lại cắt chỗ dưa chuột khô đi, gián sẽ tiếp tục không dám đến nữa.

- Lá nguyệt quế: Khi bạn lau nhà, chỉ cần thêm một vài lá nguyệt quế vò nhẹ thả vào nước lau nhà rồi lau như bình thường. Gián sẽ chạy hết khi ngửi thấy mùi này.

- Lá đào tươi: Ta đem lá đào tươi đặt vào những chỗ gián thường đến, ngửi thấy mùi lá đào, gián sẽ bỏ chạy.

Ngọc Lan (theo Etips

5 thói quen hàng ngày có thể gây hại cho da

Chỉ rửa sạch mặt hàng ngày, không hút thuốc lá... là chưa đủ để có làn da không tì vết. 5 thói quen sau đây cũng có thể gây mụn và nếp nhăn cho da mặt bạn.

 Làm trắng da hiệu quả bằng sữa đậu nành

 Dấu hiệu chị em nên quan tâm đến bản thân nhiều hơn

1. Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su chắc chắn sẽ giúp loại bỏ mùi cà phê trong hơi thở hoặc hạn chế thói quen hút thuốc của bạn. Tuy nhiên, theo các bác sĩ da liễu thì thói quen này cũng có thể gây ra các nếp nhăn. Nguyên nhân là khi ăn kẹo cao su, chúng ta lặp đi lặp lại nhiều lần một chuyển động cơ trên mặt và do đó tạo ra những vết nhăn không mong muốn quanh miệng.

“Tôi tin rằng việc nhai kẹo cao su kích thích hoạt động cơ và nhiều khả năng phá vỡ mô hỗ trợ trong da, góp phần làm mất độ căng và có thể cả độ đàn hồi của da”, tiến sĩ Hema Sundaram, chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ (Mỹ) chia sẻ.

2. Điện thoại di động không sạch sẽ

Hãy nghĩ xem phần lớn thời gian điện thoại di động của bạn nằm ở đâu? Ở tận đáy của chiếc túi không lấy gì làm sạch sẽ lắm? Hay trên một mặt bàn lộn xộn? Hay là ở trong túi áo khoác đầy bụi bặm? Số lượng vi khuẩn được tìm thấy trên điện thoại di động lớn hơn rất nhiều so với con số mà bạn có thể tưởng tượng. Và do đó, ép sát điện thoại vào mặt khi trò chuyện có thể gây ra mụn và nhiễm trùng cho khu vực đường viền hàm dưới và tai bạn.

Áp điện thoại vào mặt thường xuyên dễ nhiễm trùng da. Ảnh: Thenewstribe.

Để tránh tình trạng này, hãy thường xuyên lau điện thoại bằng khăn diệt khuẩn. Hãy lưu ý rằng chiếc điện thoại di động của bạn cần được chăm sóc kỹ càng y như bàn tay bạn và bất kỳ khi nào nó chạm vào một mặt phẳng mới, lạ thì bạn đều cần phải lau sạch ngay.

3. Vỏ gối bẩn

Nếu bỗng dưng bị nổi đầy mụn trên mặt thì “thủ phạm” đầu tiên bạn nên nghi ngờ chính là vỏ gối đang dùng. Khi chúng ta ngủ, cũng giống như các cơ quan khác của cơ thể, da sẽ tự tái tạo và bổ sung dưỡng chất. Các tế bào da cũ sẽ bị loại bỏ và tế bào da mới sẽ được sản sinh.

Sự tích tụ các tế bào da chết trên gối cuối cùng sẽ gây ra tình trạng nổi mụn cho da mặt. Chính vì thế, hãy giặt vỏ gối bằng nước nóng ít nhất một lần một tuần.

4. Chu môi

Bên cạnh những hoạt chất có hại cho da mà người hút thuốc lá phải đối mặt thì hành động hút thuốc liên tục còn tạo ra một hậu quả không mong muốn khác đó là các nếp nhăn. Và tương tự thế nếu bạn dùng ống hút để uống nước. Dùng ống hút có thể giảm nguy cơ tiếp xúc với vi trùng có trên miệng lon hay miệng chai, nhưng chính hành động đó lại tạo thành những đường hằn xung quanh miệng. Vì vậy, không nên chu môi quá nhiều, dù đó là để hút thuốc hay để uống nước, vì theo thời gian, các nếp nhăn sẽ hình thành quanh miệng của bạn.

5. Tắm nước nóng quá lâu

Sau một ngày dài bận rộn thì không gì giúp chúng ta thư giãn hơn là tắm nước nóng thật lâu. Tuy nhiên, thật không may là theo các chuyên gia, sức nóng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho lỗ chân lông. Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên của da và khiến da bị khô, ngứa.

Trong một phỏng vấn với The Daily Beast gần đây, tiến sĩ Megan Moore, bác sĩ da liễu đến từ Trung tâm Y khoa Montefiore (New York) cho biết: “Da của chúng ta có chứa các protein và chất béo đặc biệt tạo thành hàng rào bảo vệ, giữ độ ẩm giúp bảo vệ chúng ta khỏi môi trường khắc nghiệt bên ngoài. Không khí lạnh của mùa đông, nhiệt độ quá cao, và thường xuyên tắm nước nóng… sẽ làm mất đi khả năng bảo vệ tự nhiên của làn da”.

Thanh Mai (theo thefashionspot

Dưỡng da trắng hồng tự nhiên vừa rẻ vừa hiệu quả

Để sở hữu làn da tươi sáng, bạn có thể kết hợp uống nước ép cà chua và dùng xác quả cà chua đắp lên da mỗi ngày.

 Làm trắng da cho phụ nữ sau sinh 

 Phương pháp làm trắng da mặt trong 15 ngày

Với chi phí thấp nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ, đặc biệt là rất an toàn, những cách dưỡng trắng da toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên đang ngày càng được chị em yêu thích.

Dưỡng da trắng tự nhiên bằng củ cải

Từ xa xưa, các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê thuốc là những loại canh dưỡng da trắng đẹp tự nhiên với thành phần chính là củ cải trắng. Loại củ này giàu vitamin C, nhưng không giống các loại trái cây dùng đắp mặt nạ, củ cải trắng phát huy tác dụng làm đẹp cao nhất khi ăn. Chỉ cần ăn mỗi ngày một chén củ cải trắng hầm trong suốt một tháng, làn da của bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ.

Củ cải được bán nhiều vào mùa thu đông.

Làm trắng da tự nhiên bằng quả cà chua

Quả cà chua chứa nhiều vitamin như C, E, kali, sắt… rất tốt cho làn da của bạn. Không chỉ thế, cà chua còn có chất chống ôxy hóa cao, giúp duy trì tuổi thanh xuân cho chị em. Để sở hữu làn da tươi sáng, bạn có thể kết hợp uống nước ép cà chua và dùng xác cà chua đắp lên da.

Cách làm: Lấy một quả cà chua tươi rửa sạch, ép lấy nước để uống, còn phần xác đem trộn với 100 ml sữa tươi. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt, bàn tay, bàn chân, để trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, sau 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ với làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Tắm trắng bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa nhiều axit amin, canxi, protein cùng các loại vitamin A, E, PP, B12... và hàm lượng isoflavone cao - đây là loại hormone thực vật tương tự hormone estrogen của nữ giới. Vì vậy, sữa đậu nành có tác dụng làm trắng sáng, mịn màng đồng thời làm mới và chống lão hóa cho làn da bạn.

Làm trắng da mặt: Dùng sữa đậu nành rửa mặt có thể giúp xóa đi các vết thâm, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên… Đây cũng được xem là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.

Cách làm: Dùng nước ấm pha loãng sữa đậu nành để rửa mặt, kết hợp massage nhẹ nhiều lần trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch giúp bạn tẩy những chất bã nhờn - hai tác nhân chính gây mụn đầu đen. Hoặc nếu tỉ mỉ hơn, bạn có thể thoa sữa đậu nành lên da mặt trước khi tắm, đặc biệt là vùng da ở mũi, mắt sau đó khi tắm cũng rửa lại mặt bằng nước lạnh.

Thực hiện kiên trì và đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy làn da có chuyển biến đáng kể, đặc biệt là các vùng da thâm sẽ mờ đi, da trở nên trắng hơn, không bị khô trong những ngày thời tiết khô hanh.

Tắm trắng toàn thân: Dùng sữa đậu nành để tắm sẽ giúp da bạn trở nên mềm mại, mịn màng, giảm vết thâm nám và đặc biệt là sẽ trắng sáng hơn.

Cách làm: Trộn đều 200 ml sữa đậu nành và một thìa cafe dầu ôliu. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da trở nên hồng hào và căng mịn. Thực hiện thường xuyên khoảng 2-3 tuần, bạn sẽ thấy da trắng sáng rõ rệt.

Theo Webphunu

9 cách khử mùi hiệu quả

Đặt những lát chanh cắt mỏng vào hộp nhựa đang cần được làm sạch mùi trong vài ngày sẽ giúp loại bỏ mùi tanh.

 15 công dụng kỳ diệu từ kem đánh răng

 Cách khử mùi hôi cho vật dụng bếp

1. Khử mùi quần áo

Các loại quần áo bằng len rất dễ bị ám mùi nấm mốc, mùi hôi trong thời gian dài không mặc đến.

- Cách xử lý: Tủ quần áo lâu ngày tích tụ hơi ẩm sẽ có mùi mốc nên bạn để một cục xà phòng ở góc trống nào đó của tủ, mùi mốc sẽ bị đánh bay hiệu quả.

2. Khử mùi chậu rửa bát

Trong quá trình rửa bát, rất nhiều thức ăn thừa còn bám lại trong lưới lọc rác và đường ống nước thải, lâu ngày tạo thành mảng bám có mùi hôi rất khó chịu.

Các loại quả như chanh, cam, bưởi giúp khử mùi hiệu quả.

Cách xử lý: Các loại quả chanh tươi, cam tươi và vỏ bưởi đều có tác dụng khử mùi hôi nhanh chóng và hiệu quả. Trước tiên, xả sạch chậu rửa bát với nước nóng một lượt để làm mềm các mảng bám, sau đó đổ chanh, cam hoặc vỏ bưởi xay nhuyễn xuống lưới lọc và xả nước vài phút. Các mảng bám thức ăn thừa và mùi hôi sẽ trôi đi. Nên thực hiện thường xuyên từ một đến hai lần mỗi tuần.

3. Khử mùi ngăn đá tủ lạnh

Tủ lạnh có mùi rất khó chịu khiến thực phẩm cất trữ chẳng còn thơm ngon nữa.

Xử lý: Sau khi ăn đem vỏ cam, quýt rửa sạch lau khô, đặt vào nhiều nơi trong tủ lạnh. Sau 3 ngày, mở tủ lạnh ra mùi hôi sẽ không còn nữa, khi nào vỏ khô thì lại cho vỏ tươi mới vào. Cắt chanh thành những lát mỏng đặt vào các tầng ở tủ lạnh, mùi hôi cũng sẽ bị hút hết.

Dùng quất (tắc): Theo kinh nghiệm của nhiều bà nội trợ, quất khử mùi hôi tủ lạnh cũng rất tốt. Dùng khoảng 7-10 quả quất, cắt đôi, cho vào bát hoặc đĩa để vào ngăn tủ, có thể để cả trong ngăn đá. Khoảng vài tháng thay một lần.

Sử dụng khăn bông sạch: Khăn bông gấp gọn gàng đặt vào ngăn trên cùng của tủ lạnh. Những lỗ vải nhỏ có thể hấp mùi tủ lạnh. Sau một thời gian, bỏ khăn ra giặt sạch bằng nước ấm, phơi khô và có thể tiếp tục sử dụng.

Khử mùi bằng chè: Lấy 50 g chè ướp hoa đựng vào túi vải xô, cho vào trong tủ lạnh, mùi hôi cũng sẽ được khử hết. Sau một tháng, lấy chè đem ra phơi dưới ánh nắng mặt trời, tiếp tục sử dụng, hiệu quả rất tốt.

Lưu ý, việc khử mùi tủ lạnh rất quan trọng, tuy nhiên khi tủ lạnh có nhiều mùi, bạn vẫn nên dọn và vệ sinh tủ, loại bỏ những thực phẩm đã để lâu ngày, sắp xếp gọn gàng lại tủ, phân loại khu vực để thức ăn tươi sống và thức ăn chín riêng… Làm như thế để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn và cho cả gia đình.

4. Khử mùi ôtô

Hàng ngày, có rất nhiều hoạt động khiến ôtô bị ám mùi như bụi bẩn từ giày dép bạn đang đi, thức ăn, đồ uống, thú cưng… Tuy nhiên, thường thì bạn sẽ không nhận ra những mùi đó khi ngồi sau tay lái vì đã rất quen thuộc với chiếc xe.

Cách xử lý: Giải pháp hiệu quả nhất để xe bạn có mùi hương dễ chịu là sử dụng tinh dầu thơm. Các loại tinh dầu như chanh, bưởi, oải hương và sả sẽ giúp xe bạn thơm mát hơn. Ngoài ra, nó còn giúp khử mùi hôi của ôtô, giúp bạn cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi, chống buồn ngủ và say xe.

5. Khử sạch hộp đựng thức ăn

Các loại hộp đựng thức ăn rất cần thiết giúp bạn lưu trữ đồ ăn thừa còn sót lại sau bữa ăn. Nhưng chúng cũng rất dễ bị bám mùi, đặc biệt là hộp nhựa.

Cách xử lý: Đặt những lát chanh cắt mỏng vào hộp nhựa đang cần làm sạch mùi trong vài ngày cũng là một bí quyết giúp loại bỏ mùi tanh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bột nở pha với giấm tạo thành một hỗn hợp bột đặc sệt và dùng chúng để chùi rửa những chiếc hộp nhựa đã có mùi. Đây được xem là một trong những cách khử mùi khá hiệu quả.

6. Khử mùi thảm trải sàn

Những tấm thảm trải sàn có thể bị ám rất nhiều loại mùi, đặc biệt là những khu vực hoạt động nhiều hoặc vật nuôi nằm ngủ.

Cách xử lý: Loại bỏ đồ vật ra khỏi tấm thảm, rắc đều baking soda vừa phải lên bề mặt, rồi dùng máy hút bụi làm sạch sau 1-2 tiếng. Nếu không có máy hút bụi, bạn có thể treo tấm thảm đã rắc bột ở nơi khô thoáng và dùng chiếc gậy đập sạch bụi bẩn. Bột baking soda sẽ hút sạch mùi hôi và ẩm mốc trên thảm.

7. Khử mùi cho máy giặt

Sau thời gian dài sử dụng máy giặt, bạn thấy máy có mùi khó chịu.

Xử lý: Rót khoảng 2 cốc giấm hoặc nước chanh vào trong thùng giặt và cho chạy hết một chu trình giặt ở chế độ nước nóng nhất để khử mùi, vết bẩn, chất tẩy rửa đóng cặn.

8. Khử mùi khó chịu trong phòng

Mùi khó chịu trong nhà sẽ khiến bạn không thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày và không khí ẩm mốc có thể gây bệnh cho gia đình bạn. Ông xã của bạn hay hút thuốc lá hoặc nhà bạn thường xuyên tiếp khách nên gian phòng toàn mùi thuốc.

Hãy khử chúng bằng cách thắp nến thơm hoặc dùng khăn thấm ướt giấm rồi để trong phòng một thời gian. Ngoài ra, bạn có thể dùng vài bông hoa có hương thơm dễ chịu, trái cây hay dược thảo để trong phòng khách, vừa đẹp mắt lại vừa có chức năng khử mùi. Bạn có thể nhỏ một giọt hương liệu yêu thích vào que bông gòn, quấn lại cẩn thận trong chiếc khăn giấy và nhét vào phía sau các gối đệm nhỏ trên ghế sofa. Bạn sẽ thấy phòng khách có mùi hương dễ chịu hơn.

Với phòng ăn và nhà bếp: Đây là gian phòng có rất nhiều mùi lạ, để "tiêu diệt" chúng, bạn nên sử dụng thiết bị hút mùi như nón chụp được gắn lên bếp, có quạt thông gió và chạy điện nhằm hút hết mùi phát sinh.

Để lấn át mùi thức ăn, bạn cũng có thể rang ít cà phê hạt (không cháy quá), tán nhỏ và đặt ở góc bếp, hay đốt vỏ cam, chanh, quýt, bưởi. Trồng dương xỉ trong bếp cũng là một cách khử mùi khói, khí CO2 độc hại.

Nhà tắm cần thoáng khí và khô ráo. Bạn nên chọn bột giặt, nước xả có mùi dễ chịu để ngoài việc sử dụng, chúng còn khử được những mùi phát sinh. Các loại sữa tắm thơm sẽ lan toả trong phòng làm bạn thư thái hơn.

Phòng vệ sinh thường có những mùi khó chịu, vì thế bạn cần treo các hộp long não, sáp thơm hoặc đốt nến để khử mùi. Để tránh hôi, nền nhà cần có độ dốc thích hợp để không bị đọng nước và có độ thông thoáng cần thiết.

Nếu nhà bạn mới sơn, có mùi gây khó chịu, bạn chỉ cần lấy một chút bột mì hòa vào nước rồi trộn với tỏi giã nhỏ, đặt ở giữa nhà, vài giờ sau mùi sẽ giảm thấy rõ. Cứ làm thế vài lần, ngôi nhà của bạn sẽ không còn mùi của nước sơn nữa.

9. Khử mùi lò vi sóng

Lò vi sóng rất dễ dính mỡ và bám mùi thức ăn.

Xử lý: Dùng vỏ quả chanh hoặc nước chanh cho vào cốc, đậy nắp và đun nóng khoảng 5 phút, sau đó lấy vải sạch thấm nước vừa đun để lau chùi. Nếu vật dụng này bám mùi tanh của cá, bạn có thể dùng nửa ly nước pha giấm đun sôi để ấm, rồi thấm vào vải sạch lau chùi.

Theo Webphunu